6
Apr 14

[剪報] 父母用錯方法 兒童瞓得差

東方日報 – 2014年4月6日

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

小朋友經常扭計唔願瞓,爸爸媽媽非常頭痕。有兒科醫生指出,BB三個月大已開始啟動生理時鐘,懂得分辨晝夜,多數可一覺睡天光,是建立良好睡眠習慣的黃金期。惟不少父母「做壞手勢」,包括抱住BB睡、不斷輕拍身體或用奶嘴氹等,原來全部都易令嬰兒睡不好。因為當嬰兒半夜醒來,發現環境有變,便再難入睡兼哭過不停。父母唯有重施故技,將上述方法再做一次,結果自己也無法安枕。

香港睡眠醫學會副主席、兒科專科醫生黃達剛表示,約2至3成的學前兒童有「行為性失眠」,半夜醒來扭計,無法安睡。他解釋,嬰兒出生後1至3個月,睡眠由饑餓感主導,「肚餓就會醒」3個月後腦電波開始成熟,可「一覺瞓天光」,但同時開始依賴父母,見不到父母就感不安。嬰兒3個月大至半歲期間,父母要刻意教導,才能使其乖乖獨自睡覺。

導致兒童「行為性失眠」的主因,是父母無適當教導,若嬰兒半夜醒來發現「周圍唔同晒」,便會哭過不停。黃達剛坦言不少父母用錯方法氹子女入睡,他舉例:「瞓完梳化轉返瞓床、抱住瞓、不斷輕拍身體、含住奶嘴或媽媽的乳頭瞓,都係唔好嘅習慣。BB起身發覺環境唔同咗,就唔識瞓番。」有4歲女童在6、7個月大開始有「行為性失眠」,每晚醒來3至4次,不停哭叫,每次父母都要又抱又氹半小時;她自1歲後更要和父母手拖手睡一張床才願睡覺,十分折騰。

他指嬰兒要建立良好睡眠習慣,應要善用健康的「睡眠關連」物品或活動,例如睡前沖暖水涼,每日重複同一做法,在固定時間、同一房間、睡同一張床,嬰兒便意識到「係時候瞓」。到3至4個月大,可在床邊擺放毛公仔、紗巾及玩具,也有幫助。部分媽媽見子女哭數分鐘就大為緊張,長遠令嬰兒難以獨自睡覺。嬰兒無父母陪伴入睡,哭半小時屬正常,父母只要夠忍心,重複本來的睡眠程序,嬰兒過一會便睡着。愈早教導,愈易建立睡眠習慣,9個月大前「受訓」約一星期便可成功,1歲後則會較困難。

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Share
6046 Reads
keywords: , , ,

Leave a Reply